どうもオトクサです。
よく話題になる
受験生の睡眠は何時間がいいのか問題
みなさんどうですか？
AI検索すると
睡眠時間は約8時間が目安とされ、記憶の定着と集中力維持のために非常に重要です。睡眠時間を削ることは学力低下につながる可能性があるため、推奨されません。
他にも
睡眠の重要性として
・記憶の定着: 睡眠中にその日の学習内容が脳で整理・定着されます。睡眠不足は、昼間に勉強したことが身になりにくい状態を招きます。
・集中力とパフォーマンスの向上: 十分な睡眠は、授業中やテスト本番での集中力を高め、計算ミスなどを減らすことにつながります。
・情緒の安定と健康維持: 睡眠不足はストレスやイライラを引き起こし、情緒不安定や体調不良の原因にもなります。
ふむふむ
確かに ですね
我が家の場合は
小２までは、２０時就寝
小３・４は、２１時就寝
小５・小６は２１時過ぎまで勉強して
その後テレビ見たり、ゲームしたり
２１時３０分目処に就寝
６年生次男のうーちゃんは
11月になってからは
２２時まで勉強したら、すぐ歯を磨いて就寝
という生活になりました。
６時から朝勉しているので
睡眠時間は
８時間ちょっと切るくらいでしょうか
もっと勉強させたい気持ちはあるけど
そこはグッと堪えます
たまに塾から帰宅後
０時近くまで宿題しているというような
話を聞くこともありますが
もし睡眠不足になるようなら
逆効果なのかもしれませんね
ちなみに
昨晩、小５はぬちゃん
社会の白地図をみながら机で爆睡
ゆすっても起きない
背中をバンバン叩いて
やっと起きたのに
三男27年組
えっ？寝てないよ。
社会やってる
と言ってました・・・
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